건강한 다이어트 국민체조 시작

국민체조 시작

 

살이 찌면 만병의 근원이 됩니다. 성인병에 노출되기도 하고요.

그래서 우리는 다이어트를 평생 하는 것 같습니다. 다이어트도 건강하게 하셔야 하는 거 아시죠?

무조건 굶는다면 나중에 요요가 오기 쉽답니다.

죽어라 운동하고 굶어도 살이 찌는 원인은 우리 몸에 지방을 분해하는 스위치가 꺼져 있기 때문입니다. 

그 스위치를 켜고 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 음식을 섭취해주고 몸의 근육을 키우는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 단백질은 다이어트에 기본입니다. 음식으로 채우려면 많은 양을 먹어야 하잖아요. 요건 간단하게 섭취 가능하세요. 체중 증가나 체중감소! 모두 단백질은 필수입니다.

그러면 다이어트할 때 도움이 되는 단백질 제품을 소개해 드리겠습니다. 

 

국민체조 시작 START

 

국민체조 시작이라는 제품을 소개드리려고 합니다. 하루 한 포로 간단하게 드실 수 있는 식사대용, 혹은 영양소 보충용으로 맛있는 단백질 셰이크를 찾으시는 분들께 추천드립니다. 일반식품이 아닌 체중조절 식품으로 식약처에서 인증받은 제품을 사용했고요. 여기서 잠깐!  체중조절 식품이란 체중의 감소 또는 증가가 필요한 사람을 위해 식사의 일부 또는 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 식품입니다. 파우치 형대로 되어 있어 따로 보틀이 필요 없어서 휴대하기에 편합니다. 파우치만 쏙 챙겨서 우유나 저지방 우유만 뒷면 표시선까지 넣어서 흔들어서 섭취해주시면  정말 간편한 제품입니다. 

 

 

섭취방법 및 섭취가 필요한 분 

 

동물성+식물성 단백질 한포당 18.8g이 포함되어 있습니다. 

하루 권장량의 무려 34%로 들어 있어 포만감까지 느낄 수 있습니다.

그리고 비타민 8종, 미네랄 3종이 포함되어 있고 평소 많은 양을 섭취하기 어려운 식이섬유도 한포당 11.8g 함유(하루 권장량의 무려 47%) 되어 있습니다.

남녀노소 어른 아이 할 것 없이 좋아하는 곡물 맛을 느끼실 수 있고 3종의 고형물 함유로 바삭바삭 섭취할 수 있는 제품입니다. 파우치 형태로 별도의 물병 없이 그대로 음료를 섞어 섭취할 수 있기 때문에 편하게 섭취하실 수 있습니다.

기호에 따라 우유, 아몬드 브리즈 등을 준비하여 음료를 표시선까지 넣고 흔들어 주신 후 섭취해주시면 됩니다.

다이어트용으로 굶지 않고 체중조절을 하고 싶으신 분, 다이어트를 하며 단백질까지 챙겨 드시고 싶으신 분, 체중 조절이나 영양소 보충을 위해 가벼운 한 끼 식사를 원하시는 분(영양소 보충용) , 영양소가 골고루 분배되어 있는 단백질 셰이크를 섭취하고 싶으신 분, 간식용, 아침을 챙겨 드시기 어려운 분, 학생부터 성인까지 남녀노소 모두에게 추천드릴 수 있는 제품입니다. 

1통에 7포 들어 있습니다. 하루 1-2회 식사대용으로 섭취해보시길 바랍니다. 

 

국민체조 영양 밸런스

 

* 한포에 담은 동물성, 식물성 단백질로 동물성과 식물성 단백질이 함유하고 있는 아미노산의 종류와 함유량이 다르므로 함께 섭취 시, 우리 몸에 필요한 아미노산을 더욱 효과적으로 공급받을 수 있습니다.

분리유청 단백질(WPI) 10.1.g/포+완두 단백질 2.5g/포+분리 대두단백질(ISP) 5.0g/포가 들어 있습니다.

* 비타민 8종, 미네랄 3종을 CHECK 

비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E, 비타민B6, 엽산, 비타민C, 칼슘, 철분, 아연, 나이아신이 들어 있습니다. 

* 놓치지 않고 챙겨 드셔야 하는 귀리 식이섬유와 치커리추출물이 함유되어 평소 많은 양을 섭취하기 어려운 식이섬유를 보충할 수 있습니다. 

* 필수 아미노산 8종이 한포당 0.25g이 함유되어 있습니다. 

여기서 잠깐!

필수 아미노산이란? 생체 내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 양이 너무 적어서 반드시 식품으로 섭취해야 하는 아미노산을 가리킵니다. (출처:국민건강보험_건강 in)

BCAA란? (Branched-Chain Amino Acid) 근육합성을 촉진하고 운동 중 근손실 방지 및 근육을 발달시키는데 도움을 주며 주요 필수 아미노산으로는 발린, 이소로이신, 로이신이 있습니다. (출처 :The Journal of Nutrition 2005) 

 

알아두면 쓸데 있는 건강정보

 

3대 영양소 중 하나인 단백질로 단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 높은 비중을 차지하며, 탄수화물 지방과 함께 3대 영양소로 불립니다.

그럼 단백질이 왜 중요할까요? 근육, 결합조직 등 신체조직의 구성성분으로 효소, 호르몬, 항체의 구성에 필요하며 체내 필수 영양성분이나 활성물질의 운반과 저장에 필요합니다. 체액, 산-염기의 균형유지에도 필요하며, 에너지, 포도당, 지질의 합성에 필요하기에 단백질이 부족하지 않도록 세심한 관리를 기울이시길 바랍니다.

이제 단백질을 왜 챙겨드셔야 하시는지 아셨죠?

늘 건강하시길 바랍니다.